Onderzoek: Ouders met kinderen van deze leeftijden krijgen minste slaap
Love2BeMama
Ik kan het mij nog als de dag van gisteren herinneren: de slapeloze nachten toen mijn kinderen jong waren. Zelf viel ik om van de slaap en werd ik ‘s ochtend misselijk van vermoeidheid wakker, maar na een gebroken nacht leken mijn kinderen nergens last van te hebben. Wanneer je jonge kinderen hebt denk je dat je meer niet slaapt dan wel maar onderzoek wijst uit dat je met kinderen in andere leeftijden nog minder slaapt.
Slaapgebrek
Als je zwanger bent dan wordt je meer dan eens gewaarschuwd voor dé slapeloze nachten. Je kan je er dan vast een beetje op voorbereiden. Slaapgebrek hoort er nou eenmaal bij als je jonge kinderen hebt. Maar naarmate ze ouder worden denk je dat het beter gaat worden, en dat wordt het ook. Althans; voor even. Want die slapeloze nachten spelen weer op als je kinderen ouder worden. Wanneer je kind in een bepaalde leeftijd komt kan het slaapgebrek weer opspelen. Als je het niet meer verwacht dan komt het nog harder aan…
Slaapgedrag ouders
Er zijn leeftijden waarop het ouderschap nog vermoeider is dan wanneer je kinderen nog baby zijn. Dit blijkt uit een analyse van de slaapgedragdata van de American Time Use Survey, uitgevoerd door matrassenbedrijf Amerisleep. Ze hebben een interessante link gevonden tussen het aantal uren nachtrust van de ouders en de leeftijd van hun kind. Hieruit blijkt dat moeders van een dochter van 2 jaar en jonger, en moeders van een zoon onder de 1 jaar het minste slapen. Vaders slapen het minst met een dochter tussen de 3 en 5 jaar en… met een tienerzoon tussen de 13 en 17 jaar. Met een baby maken beiden ouders de kortste nachten.
Aanhoudend slaapgebrek bij ouders
De eerste drie maanden na de geboorte van je kind is het slaapgebrek op zijn hoogtepunt. Een onderzoek van de Britse Universiteit van Warwick ontdekte dat het slaaptekort van ouders tot zes jaar na de geboorte van het kind aanhoudt. Vooral voor moeders. Zij slapen gemiddeld een uur minder per nacht dan voor de zwangerschap. Vaders verliezen gemiddeld 13 minuten slaap per nacht dus voor hun valt het slaapgebrek allemaal reuze mee.
Uit bovenstaande blijkt dus wel dat wanneer je eenmaal ouder bent geworden, je nog heel lang hebt te dealen met slaapgebrek. Ook wanneer je kinderen eenmaal ouder zijn geworden kun je nog nachten wakker liggen, maar dan om andere redenen. Iets met kleine kinderen, kleine zorgen; grote kinderen, grote zorgen?
Het samen slapen met je baby kan al veel rust geven voor zowel ouders als kind. Dit kan misschien je slaapgebrek wat verminderen én het is heel goed voor je baby.