Een ontspannen mama is een blije mama!
Love2BeMama
Moeders zijn vaak geneigd om zichzelf eindeloos weg te cijferen. Ze zorgen voor het hele gezin: hun man, hun kindje(s), soms nog een paar huisdieren erbij. Ondertussen vergeten ze zichzelf volledig. Waarom is het zo belangrijk dat je als moeder ook eens pas op de plaats maakt voor jezelf? Omdat een ontspannen mama, een blije mama is en een blije mama is een fijne mama voor haar kindje(s).
In het dagelijks leven worden we vaak opgeslokt door alles wat ons bezig houdt: onze baan, het gezinsleven, de boodschappen, het huishouden, de sociale evenementen, je vrienden en vriendinnen en zo kan ik nog wel even doorgaan. Logisch, dat het er vaak bij in schiet om toch even te ontspannen. Ik adviseer moeders in de praktijk vaak, om minstens een dagdeel van de week aan zichzelf te besteden.
Lees ook: Ben even niet beschikbaar… Time-out!
Een ontspannen mama…
Dit kan verspreid zijn over de week, of bijvoorbeeld een zaterdagmiddag shoppen of lunchen met vriendinnen. Of een avondje naar de film en daarna een cocktail drinken. Als je het echt goed aan wil pakken, zou ik een weekendje weg boeken. Dan kom je echt even los van alle spanningen en bezigheden. Je kan uitslapen, een boek (uit)lezen, door straten slenteren, tafelen zo lang je wil zonder onderbroken te worden door vragen als: “Mag ik van tafel?” Of: “Waar ligt mn sporttas?” En de altijd leuke: ”Ik lust dit niet. Is er wat anders te eten?”
Niet elke moeder heeft het budget om er een weekend tussenuit te gaan. Dus voor deze moeders zet ik even wat low-budget tips in willekeurige volgorde op een rij. Deze tips kunnen er voor zorgen dat je je weer helemaal zen voelt:
- Ga ’s avonds als je kindje(s) op bed liggen, een tijdschrift lezen of een boek, met de tv uit. Dit kan uiteraard ook lekker in bed. Hierdoor ben je maar met een ding tegelijk bezig, heel mindfull en zo ontspan je echt even
- Als je man thuis is (of de oppas), ga dan lekker een uurtje sporten. Voor sommigen klinkt dit wellicht tegenstrijdig, maar sporten zorgt wel degelijk voor ontspanning. Je kan even alles vergeten, je puur focussen op wat je op dat moment aan het doen bent
- Boek een massage of gezichtsbehandeling. Dit kan ook bij kleinere salons bij mensen thuis, die hanteren vaak kleinere prijzen dan de grote bekende salons. Laat je verwennen en denk aan even niks
- Ga uit eten met een vriendin of als dit niet in je budget past: bij die vriendin(nen) thuis. Je hoeft even zelf niet te koken, je kan lekker aanschuiven en bijkletsen met je vriendin(nen) zonder je druk te hoeven maken om het thuisfront
- Reserveer in het favoriete restaurant van jou en je partner. Deel al jullie verhalen van deze week (en wellicht daarvoor). Haal herinneringen op, vertel elkaar wat je bezighoudt. Aandacht en quality time voor je partner is zo ontzettend belangrijk! Je relatie kabbelt ongemerkt voort en in jullie hectische bestaan is een op een tijd super belangrijk! Spaar er desnoods een tijdje voor, maar ga echt eens in de zoveel tijd samen uit eten!
Lees ook: 10 x gratis ‘me-time’
Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash